Jammu & Kashmir News डॉक्टर उपवास के स्वास्थ्य लाभों की सूची देते हैं, ‘उपवास से शरीर विषमुक्त होता है, मधुमेह, उपापचयी विकारों का खतरा कम होता है’

रिपोर्टर मुश्ताक पुलवामा जम्मू/कश्मीर

श्रीनगर, विशेषज्ञों का कहना है कि इस महीने के व्रत और आशीर्वाद लोगों के लिए स्वास्थ्य लाभ लेकर आते हैं। डॉक्टरों ने कहा कि उपवास वजन घटाने में मदद करता है, रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करता है और सूजन कम करता है। एसकेआईएमएस सौरा में सामान्य चिकित्सा विभाग के सहायक प्रोफेसर डॉ फैयाज अहमद भट ने समाचार एजेंसी को बताया कि उपवास मधुमेह और अन्य चयापचय सिंड्रोम विकारों के विकास की संभावनाओं को कम करने के अलावा अनुशासन और धैर्य देता है। उन्होंने कहा कि उपवास न करने वाले लोगों की तुलना में उपवास करने वाले लोगों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, फैटी लिवर और अन्य बीमारियों जैसे चयापचय रोगों की संभावना कम रहती है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि उपवास करने से न्यूरोलॉजिकल बीमारियों और कैंसर की संभावना कम हो जाती है, उन्होंने कहा कि यह भी पाया गया है कि जो लोग कम खाते हैं उनकी याददाश्त अच्छी होने के अलावा समग्र न्यूरोलॉजिकल स्थिति अच्छी होती है और उनका जीवनकाल अधिक खाने वालों की तुलना में अधिक होता है। “उपवास स्टेम सेल के पुनर्जनन में मदद करता है जो मानसिक स्थिरता के अलावा शरीर में किसी भी ऊतक या अंग को बनाने में मदद करता है और यह डिमेंशिया से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है,” उन्होंने कहा।

“स्टेम सेल पुनर्जनन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं क्योंकि वे शरीर में कई अलग-अलग प्रकार की कोशिकाओं में विकसित हो सकते हैं और लाखों बार खुद को नवीनीकृत कर सकते हैं,” उन्होंने कहा। उन्होंने कहा कि उपवास इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके रक्त शर्करा नियंत्रण को बढ़ावा देता है, सूजन से लड़कर बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, रक्तचाप, ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है, मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा दे सकता है और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों को रोक सकता है और कैलोरी सेवन को सीमित करके वजन घटाने में सहायता करता है। और चयापचय को बढ़ावा देना। फैयाज ने कहा कि उपवास कैंसर की रोकथाम में मदद करता है और कीमोथेरेपी की प्रभावशीलता को बढ़ाता है इसके अलावा उपवास शरीर की विषहरण प्रक्रिया में मदद करता है और व्यक्तियों की प्रतिरक्षा प्रणाली को रिबूट करता है। प्रसिद्ध चिकित्सक एसएम कादरी ने बताया कि अध्ययनों से पता चलता है कि उपवास मुख्य रूप से पुरुषों में वजन कम करने में मदद करता है, इसके अलावा यह एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिसे कभी-कभी “खराब” कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है जो हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। जीएमसी अनंतनाग के डॉ ओवैस ने कहा कि उपवास के कई स्वास्थ्य लाभ हैं क्योंकि यह पुरानी सूजन को कम करने में मदद करता है जो हृदय रोग, कैंसर और संधिशोथ जैसी पुरानी स्थितियों के विकास में शामिल हो सकता है। उन्होंने कहा कि यह कैलोरी की मात्रा को सीमित करके और चयापचय को बढ़ाकर वजन घटाने में भी मदद करता है और मस्तिष्क के बेहतर कामकाज में भी मदद कर सकता है। उन्होंने कहा कि उपवास से वृद्धि हार्मोन का स्राव बढ़ता है, जो विकास, चयापचय, वजन घटाने और मांसपेशियों की ताकत के लिए महत्वपूर्ण है।